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Régime Anne Collins

Régime Anne Collins

Régime Anne Collins

Le programme de perte de poids Anne Collins propose (actuellement) 9 plans de régime sous forme de livres électroniques lorsque vous vous inscrivez pour un abonnement d'un an au coût modeste de moins de 20 $ US.

Anne Collins, nutritionniste et experte en perte de poids avec plus de 20 ans d'expérience, est la principale derrière le site Web qui gère ce programme largement reconnu.

Depuis janvier 2012, le régime Anne Collins n'est plus disponible. Nous recommandons plutôt J'aime ce régime.

Plans de régime Anne Collins

Le programme offre aux membres l'accès à tout ou partie des 9 plans de régime complets résumés ci-dessous, à l'adhésion au forum en ligne d'Anne, à une assistance par courrier électronique pendant 365 jours, à plus de 600 pages d'informations sur la perte de poids, à des articles de conseils sur la motivation, etc.

Régime à faible indice glycémique (IG)

Perte de poids rapide qui maintient des niveaux de sucre dans le sang stables, ou pour ceux qui ont des problèmes de santé particuliers (obésité, diabète de type 2, résistance à l'insuline ou SOPK - syndrome des ovaires polykystiques, un problème de reproduction hormonal courant chez les femmes).

  • Un régime alimentaire de 28 jours pour un contrôle optimal de la glycémie et une perte de poids, combine des protéines maigres avec des glucides à faible indice glycémique pour aider à stabiliser la glycémie et à réduire la faim.
  • Comprend un plan alimentaire complet pour chaque jour avec des calories dans chaque aliment, plus de 60 recettes faciles et rapides et une liste de courses pour chaque semaine.
  • Possède de nombreux substituts alimentaires (pour les mangeurs difficiles), des options de restauration rapide et «mix and match» s'applique à tout.
  • Les plans de repas en moyenne 1100 calories par jour, qui peuvent être augmentés à 2000+ calories (selon le sexe et les objectifs de perte de poids) en ajoutant des collations à calories contrôlées à partir d'une large gamme incluse. Adaptable pour les personnes à la diète de tout poids.

Diète faible en glucides

Une alimentation saine à faible teneur en glucides pour une perte de poids rapide.

  • Plan de régime sain à faible teneur en glucides de 28 jours avec un planificateur de repas qui prévoit chaque jour, 3 délicieux repas à faible teneur en glucides (parmi plus de 40 recettes faciles) et 3 collations (d'une large gamme) - comprend les poids en glucides pour chaque repas et les calories contenues dans chaque aliment.
  • A de nombreux substituts alimentaires (pour les mangeurs difficiles), des conseils de restauration rapide et une liste complète de collations ainsi qu'une liste de courses.
  • 2 phases: Phase 1 (14 jours) moyenne de 30g glucides par jour - Phase 2 (14 jours) moyenne de 55g glucides par jour.
  • Perdez jusqu'à 4,5 kg / 10 livres au cours des 2 premières semaines. Après 4 semaines, continuez à perdre du poids en répétant le régime ou passez à un autre régime.

Régime Booster hypocalorique 14 jours

Obtenez une percée rapide en matière de perte de poids si vous êtes au point mort ou si vous avez un objectif de perte de poids à court terme.

  • Plan d'alimentation de 14 jours avec six repas / collations par jour pour un métabolisme rapide. Comprend deux plans de menu de 14 jours avec des recettes pour principalement cuisine maison rapide et surtout repas de commodité / restauration rapide options - mélanger match comme vous le souhaitez.
  • Les plans de repas indiquent les calories dans chaque aliment et la moyenne de 1000 calories par jour pour maximiser la perte de poids. A de nombreux substituts alimentaires (pour les mangeurs difficiles), des options de restauration rapide et une liste complète de collations ainsi qu'une liste de courses.
  • Prend deux semaines, après quoi vous pouvez passer à un autre régime dans le programme pour continuer à perdre du poids.

Régime équilibré

Perte de poids rapide dans un plan sain et flexible.

  • Offre un plan d'alimentation équilibré de 28 jours pour une perte de poids saine, y compris des menus pendant 28 jours. Chaque déjeuner et dîner comprend un cuisinier à domicile et un repas de commodité option (y compris une gamme de choix de restauration rapide et de repas à emporter).
  • Les plans de repas en moyenne 1100 calories par jour, qui peuvent être augmentés à plus de 2000 calories (selon le sexe et les objectifs de perte de poids) en ajoutant des collations à calories contrôlées à partir d'une large gamme incluse et en utilisant des options de restauration rapide.
    Adaptable pour les personnes à la diète de tout poids.

Régime hypocholestérolémiant

Réduisez le cholestérol tout en réduisant rapidement le poids, ou utilisez simplement comme régime très sain.

  • Programme de 28 jours avec plan de restauration complet, comprenant 40 recettes, avec de nombreux substituts alimentaires (pour les mangeurs difficiles) et une liste complète de collations
    ainsi qu'une liste de courses pour chaque semaine.
  • Les calories sont données pour chaque aliment utilisé dans le régime, chaque
    le repas montre la teneur en calories (en moyenne 1200 par jour), en matières grasses totales (en moyenne 22 g par jour), en matières grasses saturées
    (en moyenne 4 g par jour) et de cholestérol (en moyenne 120 mg par jour), et le régime alimentaire global est riche en fibres alimentaires,
    fibre particulièrement soluble. Les valeurs de cholestérol et de matières grasses suivent les recommandations d'une bonne santé
    organisations.
  • Les plans de repas peuvent être augmentés à plus de 2000 calories (selon le sexe et les objectifs de perte de poids)
    en ajoutant des collations contrôlées en calories à partir d'une large gamme.
  • Sont inclus des faits sur le cholestérol et les graisses, et
    parce que l'exercice régulier est un facteur important de réduction du cholestérol, il existe des directives d'exercice
    et les informations fournies dans la zone des membres du site Web pour améliorer la forme physique et réduire davantage
    taux de cholestérol. Avec ce régime, il est suggéré que le taux de cholestérol sanguin commence à baisser
    2-3 semaines après le début, et au fil du temps peut tomber à 30-55 mg / dl.
  • Après
    4 semaines, répétez le régime si le taux de cholestérol n'est pas revenu à la normale ou passez à un autre régime
    dans le programme pour continuer à perdre du poids.

Régime végétarien «Quick-Start»

Un plan de régime «de perte de poids rapide» pour ceux qui aiment la nourriture végétarienne ou qui veulent réduire ou réduire la consommation de viande.

  • Plan de perte de poids simple et équilibré de 28 jours pour les végétariens (et autres) qui consomment du lait et des œufs.
  • Les plans de repas fournissent environ 1250 calories par jour, qui peuvent être augmentées à plus de 2000 calories (selon le sexe et les objectifs de perte de poids) en ajoutant des collations contrôlées en calories à partir d'une large gamme incluse.
    Les calories sont données pour chaque aliment utilisé.
  • A plus de 90 recettes faciles, des recettes rapides pour les soupes et les trempettes, ainsi que des conseils sur la cuisson des céréales et des options de restauration rapide végétarienne. Comprend de nombreux substituts alimentaires (pour les mangeurs difficiles), et une liste complète de collations et une liste de courses pour chaque semaine, ainsi que des conseils sur la nutrition et les problèmes de poids.
  • Après quatre semaines, la perte de poids peut être poursuivie en répétant le régime alimentaire ou en passant au régime végétarien pour la vie.

Régime végétarien pour la vie

Un régime alimentaire végétarien pour atteindre progressivement votre poids «normal», qui vous aide à en apprendre davantage sur une saine alimentation végétarienne.

  • Destiné à être un régime alimentaire végétarien équilibré à vie; faible teneur en matières grasses, modérée en protéines et conçue pour normaliser votre poids par une réduction de poids lente et régulière plutôt que par une perte de poids rapide. Il y a un choix de petits déjeuners, déjeuners, repas principaux et desserts faciles - ainsi que des collations.
  • Contient un menu suggéré de 14 jours pour les entrées, avec des conseils sur la façon de cuisiner les céréales, les légumineuses, le riz, les pâtes, la pizza, les pommes de terre et les tortillas.
  • Les plans de repas fournissent environ 1250 calories par jour, qui peuvent être augmentées à plus de 2000 calories (selon le sexe et les objectifs de perte de poids) en ajoutant des collations contrôlées en calories à partir d'une large gamme incluse. Les calories sont données pour chaque aliment utilisé.
  • Le régime contient un large choix d'aliments faciles à préparer, tels que la section principale de repas de plus de 100 plats avec des aliments comme: Pain, pommes de terre, riz, pâtes, (tortillas, tacos) céréales, fruits, jus de fruits, smoothies, légumes, haricots, légumineuses, produits laitiers faibles en gras, crème glacée faible en gras, mousses, yogourt, yogourt glacé et plus encore.
  • Comprend des informations sur les graisses, les calories et le cholestérol, et des lignes directrices pour un mode de vie sain.

Régime de repas de 10 minutes

Perte de poids rapide avec un régime alimentaire flexible pour ceux qui ont peu de temps pour cuisiner.

  • Plan de 28 jours avec un ensemble complet de menus pour une préparation de repas ultra rapide pour les 28 jours. Les déjeuners ont Fast food, prendre au travail et cuisson rapide les options. Les dîners ont des options pour Fast food, cuisson rapide, et Repas 2 jours (repas de plus de 2 jours).
  • Les plans de repas fournissent environ 1100 calories par jour, qui peuvent être augmentées à plus de 2000 calories (selon le sexe et les objectifs de perte de poids) en ajoutant des collations contrôlées en calories et des options de restauration rapide à partir d'une large gamme incluse. Les calories sont données pour chaque repas, et le plan comprend des substituts alimentaires (pour les mangeurs difficiles).
  • Après 4 semaines, répétez le plan de régime pour une perte de poids continue ou passez à un autre plan.

Diet For Life

Un régime alimentaire équilibré à vie pour atteindre et maintenir votre poids «normal», qui vous aide à en apprendre davantage sur une alimentation saine.

  • Faible en matières grasses, modérée en protéines, abondante en glucides et conçue pour normaliser votre poids par une réduction de poids lente et régulière plutôt que par une perte de poids rapide.
  • Comprend un menu de démarrage de 14 jours suggéré avec un choix de petits déjeuners, déjeuners, repas principaux et desserts faciles - ainsi que des collations.
  • Comprend également des conseils sur les graisses, les calories et le cholestérol, ainsi que des directives pour des habitudes alimentaires judicieuses tout au long de la vie.
  • Les plans de repas fournissent environ 1300 calories par jour, qui peuvent être augmentées à plus de 2000 calories (selon le sexe et les objectifs de perte de poids) en ajoutant des collations contrôlées en calories.
  • Ce plan de régime peut être poursuivi indéfiniment ou passer à un autre plan.

Exemple de menu de Régime équilibré de perte de poids Anne Collins

Sélectionnez 1 option pour chaque repas

Calories quotidiennes moyennes (hors collations): 1100

Petit déjeuner:Crêpes, baies de bacon2 crêpes «légères», 1 cuillère à soupe de sirop d’érable, 2 tranches de bacon canadien, ½ tasse de baies.
Yaourt, fruit de germe de blé
1 tasse de yogourt sans gras, 2 cuillères à soupe de germe de blé, 1 banane de taille moyenne, 1 cuillère à soupe de graines de sésame.
Le déjeuner:Option de commodité: Sous-poulet
Subway Poitrine de poulet rôtie de 6 pouces (311 calories), 1 portion de fruits.
Option d'accueil: Sandwich à la soupe et aux légumes
1 tasse de soupe prête à servir faible en gras, 2 tranches de pain de blé entier tartinées de 2 c. À soupe de mayonnaise sans gras, farcies de légumes hachés, 1 oz de fromage sans gras.
Dîner:Option de commodité: Repas congelé - Pâtes aux cheveux d'ange(ou équivalent en calories) Pâtes aux cheveux d'ange Lean Cuisine (220 calories), 2 tasses de salade, 1 c. à soupe de vinaigrette sans gras, 2 biscuits Graham avec 1 c. à soupe de fromage à la crème sans gras, 1 portion de fruits.
Option de recette: Pâtes avec sauce à la viande, salade, lait
Ingrédients: 1 oz de pâtes sèches ou de fines spaghettis, 3 oz de boeuf haché très maigre, 1/2 tasse de poivrons tranchés, 1 grosse tomate hachée, 1 gousse d'ail hachée, 1/2 c. À thé d'origan, 1/2 c. À thé d'assaisonnement italien.
Collations:Sélectionnez dans la liste des collations

Conclusion

Les programmes de perte de poids Anne Collins, en conjonction avec les informations et le soutien disponibles sur le site officiel, enseignent de bonnes habitudes alimentaires et donnent des conseils de motivation excellents et personnalisés.

Elle ne vend pas de suppléments, de barres ou de shakes, et l'accent discret sur l'exercice dans les programmes est renforcé par des informations sur le site Web. Ces programmes sont très populaires et par tous les comptes assez efficaces, et représentent un bon rapport qualité / prix.

Ce programme a été interrompu.

  • Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Dernière révision: 25 mars 2017


  • Voir la vidéo: Kayley Anne Collins- Vienna written by Frank Wildhorn (Juin 2021).